Como reducir la "hormona del estrés"

Estudios previos encontraron que la meditación mejora la percepción visual, la atención sostenida, el bienestar emocional y la actividad cerebral en reposo, entre otros. La nueva investigación, publicada en la revista Health Psychology, registró como cambia la capacidad de prestar atención con tres meses de meditación.

Con ese fin, los voluntarios permanecieron en un retiro budista y siguieron prácticas destinadas a, por ejemplo, mejorar su atención, respirar con conciencia, observar eventos mentales y analizar la naturaleza de la conciencia. También cultivaron emociones positivas como la bondad, compasión, empatía, alegría y ecuanimidad.

Antes y después de los tres meses de retiro, los participantes completaron un cuestionario que evaluó diversos aspectos de su capacidad de atención. Además, los especialistas tomaron muestras de saliva para medir la cantidad de cortisol que producían.

Jacobs notó que los voluntarios que más habían desarrollado su atención habían, a su vez, producido cantidades más bajas de cortisol. "Cuanto más lograba una persona dirigir su atención a la tarea que estaba realizando, menos cortisol producía", detalla. La experta cree que esta capacidad de dirigir la concentración evita que las personas se queden atadas al pasado o a una preocupación acerca del futuro.

Para más información visítanos http://www.farmaciasonline1.com/

Miedo factor importante en las enfermedades masculinas.

Muchas son las causas por las cuales los hombres no asisten al médico porque lo consideran un síntoma de debilidad, tienen miedo de que se les diagnostique con un padecimiento grave o sienten vergüenza de hablar de su sexualidad con el médico especialista, por lo que ocultan síntomas y los toleran hasta que es inevitable, "esto afecta considerablemente su calidad de vida”, señaló el doctor Edgardo Becher, presidente de Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM), durante el Primer Foro Latinoamericano de Salud Masculina, que se llevo a cabo en Playa del Carmen, Quintana Roo.

“De los 15 a 35 años podrán detectar un posible cáncer de testículo, además de que el médico les podrá explicar también sobre el cuidado de enfermedades de transmisión sexual, al iniciar una vida sexual activa; si se empiezan a experimentar problemas de disfunción eréctil antes de los 40, puede ser una señal de enfermedad cardiaca o diabetes”, afirmó el doctor Lauro Gómez, profesor y jefe de Cirugía Urológica y Andrología en la Facultad de Medicina y Hospital Universitario en la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) en Monterrey, México.

“Entre los 40 y 45 años deberán de iniciar los chequeos prostáticos para prevenir cáncer de próstata o detectar la hiperplasia prostática benigna, un crecimiento de la próstata que le sucede a todos los hombres con la edad, así como checar los niveles de testosterona, hormona que disminuye con el tiempo; después de los 50 años si aumenta la frecuencia de orinar principalmente por la noche se deben de tomar medidas para prevenir problemas de vejiga hiperactiva”.

para más información visítanos www.farmaciasonline1.com/