Los buenos hábitos aumentan 8.5 el promedio de vida en los hombres.

Los buenos hábitos tienen tanta influencia en la salud que pueden agregar mucho tiempo de vida. De hecho,los hombres logran 8,5 años más, concluyó una investigación científica.. Los autores de la Universidad de Maastricht explicaron que la clave se encuentra en cuatro rutinas muy saludables: no fumar, hacer actividad física al menos media hora por día, alimentarse sanamente y mantener un buen peso corporal. "Este estudio sugiere que la adherencia a cuatro factores de vida saludables puede reducir sustancialmente la mortalidad prematura en los hombres", dijo Author Piet van den Brandt, uno de los autores.
HÁBITOS PARA LA VIDA.  Los autores trabajaron con 120.852 personas de 55 a 69 años de edad, evaluando la influencia de los cuatro estilos de vida en el riesgo de muerte. Van den Brandt notó, en primera instancia, una clara asociación entre las rutinas saludables y la mayor expectativa de vida en los hombres.
De hecho, los cuatro pilares de la vida sana permitieron que los hombres agregaran 8,5 años a sus vidas.
Con respecto a la nutrición, la dieta mediterránea resultó particularmente beneficiosa para las mujeres. Esta alimentación se caracteriza por ser rica en pescado, frutas, vegetales, legumbres, frutos secos y granos integrales, y por incluir poco alcohol y carne roja.
En el caso de los hombres el riesgo de muerte fue 2,5 veces más alto en los menos disciplinados, de manera que estos caballeros poco saludables exhibieron un peligro de fallecer similar al de los varones 8,4 años mayores.
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