Trabajar por largos periodos de tiempo genera sobrepeso y obesidad.

Trabajar durante largos turnos, hacer horas extras o enfrentar otros tipos de horarios laborales adversos aumenta el riesgo de desarrollar obesidad. 

Un estudio realizado por la Universidad de Maryland (Estados Unidos) con más de 1700 enfermeras encontró que estos esquemas laborales tienen una influencia muy marcada en su peso corporal. Las personas con estos horarios "necesitan apoyo extra para prevenir la obesidad y sus efectos adversos en la salud", afirma Alison Trinkoff, epidemióloga a cargo del estudio.

Enfermeras que enfrentaban largos horarios de trabajo, estaban muy seguido de guardia, trabajaban horas extras frecuentemente, tenían mucho trabajo o les faltaba descanso. También incluyeron en su estudio, para poder comparar, a profesionales de la salud con horarios de trabajo adecuados.las voluntarias obesas hacían menos ejercicio, dormían menos tiempo y cuando lo hacían su descanso era de menor calidad. A su vez, tenían más posibilidades de estar cuidando a niños o personas dependientes y enfrentaban dificultades para acceder a comida saludable, Por el contrario, las participantes con horarios de trabajo adecuados que sufrían obesidad presentaban conductas poco saludables, como consumo de alcohol y tabaquismo.

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Los buenos hábitos aumentan 8.5 el promedio de vida en los hombres.

Los buenos hábitos tienen tanta influencia en la salud que pueden agregar mucho tiempo de vida. De hecho,los hombres logran 8,5 años más, concluyó una investigación científica.. Los autores de la Universidad de Maastricht explicaron que la clave se encuentra en cuatro rutinas muy saludables: no fumar, hacer actividad física al menos media hora por día, alimentarse sanamente y mantener un buen peso corporal. "Este estudio sugiere que la adherencia a cuatro factores de vida saludables puede reducir sustancialmente la mortalidad prematura en los hombres", dijo Author Piet van den Brandt, uno de los autores.
HÁBITOS PARA LA VIDA.  Los autores trabajaron con 120.852 personas de 55 a 69 años de edad, evaluando la influencia de los cuatro estilos de vida en el riesgo de muerte. Van den Brandt notó, en primera instancia, una clara asociación entre las rutinas saludables y la mayor expectativa de vida en los hombres.
De hecho, los cuatro pilares de la vida sana permitieron que los hombres agregaran 8,5 años a sus vidas.
Con respecto a la nutrición, la dieta mediterránea resultó particularmente beneficiosa para las mujeres. Esta alimentación se caracteriza por ser rica en pescado, frutas, vegetales, legumbres, frutos secos y granos integrales, y por incluir poco alcohol y carne roja.
En el caso de los hombres el riesgo de muerte fue 2,5 veces más alto en los menos disciplinados, de manera que estos caballeros poco saludables exhibieron un peligro de fallecer similar al de los varones 8,4 años mayores.
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